진득찰 단백질 알아보기

최근에 살을 빼겠다는 굳은 결심으로 헬스장에 가서 체성분 분석을 해보았는데, 놀랍게도 근육량이 매우 부족함을 알게 되었어요. 아무래도 제가 대부분의 끼니를 제대로 챙겨먹지 않고 빵으로 때우는 경우가 많다 보니 생긴 일 같아요. 단백질 섭취 부족이 이런 결과를 초래했다고 봅니다.

 

평소에는 단백질 섭취의 중요성을 잘 몰랐는데, 근육량 부족이라는 결과를 보고 충격을 받았어요. 이를 계기로 단백질 섭취의 중요성을 알아보기로 했죠. 바쁜 와중에도 단백질을 잘 챙겨 먹기 위해 간편한 섭취 방법의 제품을 찾아보았는데, 많은 사람들이 진득찰 단백질을 추천하더라고요.

 

그래서 진득찰 단백질의 효능도 알아보기로 했어요. 먼저 단백질의 중요성부터 말씀드리자면, 단백질은 우리 몸에 필요한 필수 영양소 중 하나예요. 근육과 피부 같은 조직을 구성하는 원료가 되고, 신체 생리 기능과도 깊은 연관이 있어서 반드시 권장량만큼 섭취해야 한다고 해요.

 

단백질의 기능은 크게 두 가지로 나눌 수 있어요. 첫째, 앞서 말씀드린 것처럼 근육, 피부, 손톱, 머리카락 같은 신체 조직과 함께 호르몬, 항체, 효소의 구성 성분이 돼요. 둘째, 체내에 필요한 영양 성분으로서 활성 물질을 운반하고 저장하며, 체액과 산, 염기의 평형을 유지하는 역할을 해요.

 

단백질을 충분히 섭취하지 않고 오랜 기간을 지내면 여러 건강 문제가 생길 수 있어요. 제 경우에는 근육량이 크게 줄어 건강이 좋지 않았고, 살이 쉽게 찌는 체질로 변했어요. 이 외에도 성장 지연, 면역력 저하, 인체 대사 조절 이상 같은 문제가 생길 수 있대요.

 

특히 고령층의 경우, 근감소증으로 인해 근육량이 점차 줄어들면서 일상생활 동작의 수행 능력이 떨어지고 여러 질환에 더 취약해질 수 있어요. 그래서 단백질 섭취량에 더욱 신경 써야 한다고 해요. 하지만 모든 끼니에 단백질을 넣어 식단을 구성하기가 어려워서, 더 쉽게 단백질을 섭취할 방법을 찾게 되었어요.

 

저도 앞서 말씀드린 것처럼 일이 바빠서 끼니를 거르기도 하고, 워낙 빵을 좋아해서 단백질보다는 탄수화물 위주로 먹는 것 같았어요. 그래서 단백질을 더 쉽고 편하게 먹을 방법이 없을까 고민하던 중, 많은 분들이 진득찰 단백질을 추천하시며 섭취가 간편하다고 후기를 남기신 걸 봤어요.

 

이번에는 제가 알아본 진득찰 단백질의 효능에 대해 알려드리려고 해요. 물론 단백질이니 하루 권장량을 비교적 간편하게 섭취할 수 있다는 장점이 있지만, 이는 어떤 단백질 보충제에서나 볼 수 있는 거죠. 그래서 진득찰 단백질만의 특별한 효능에 대해 추가로 알아봤어요.

 

일단 진득찰은 국화과에 속하는 한해살이풀로, 들이나 길가에 자생하는 식물이에요. 한의약에서는 희첨, 희렴, 또는 희렴초라고도 불러요. 이 진득찰은 여러 효능이 있는데, 가장 먼저 혈당을 조절하는 역할을 할 수 있어요.

 

보통 보충제는 당이 첨가된 경우가 많아서 당뇨 환자분들이 쉽게 접근하기 어려운데, 진득찰은 오히려 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨 환자분들에게 권해드린대요.

그러니 진득찰 단백질이라면 당뇨가 있으신 분들도 혈당 상승 걱정을 덜 수 있겠죠.

 

진득찰에는 키레놀이라는 성분이 있어요. 이 성분은 염증인자 생성을 억제하고, 공복 혈당을 줄이며, 인슐린도 평균 수준으로 감소시켜 당뇨병 발생 위험을 줄여준대요. 당뇨가 있는 분들에게도 도움이 된다고 해요. 실제 실험에서도 공복 혈당 수치와 공복 혈장 인슐린 감소 같은 결과가 나왔다니 믿을 만하죠.

 

당뇨 환자분들에게 권할 만한 진득찰 단백질은 설탕 대신 팔라티노스라는 성분이 들어갔대요. 이 성분은 설탕이나 포도당에 비해 혈당 상승 수치가 낮고 인슐린 수치도 비교적 천천히 올라가서 당뇨병 환자분들에게 적합하다고 확인됐어요.

 

또한 진득찰은 키레놀과 헤스페리딘 성분 덕분에 항염증 작용도 해요. 식습관에서 헤스페리딘이 부족하면 모세혈관 누출, 사지 통증, 쇠약, 다리 경련 같은 문제가 생길 수 있는데, 진득찰에는 헤스페리딘이 들어있어 이런 걱정을 덜 수 있어요.

 

그리고 진득찰이 체내에 들어가면 해로운 활성산소를 제거해서 항염증 작용에도 효과적이래요. 실제로 통증을 유발하는 염증 세포를 억제하기 때문에 항염은 물론 통증 완화에도 효과가 있다고 해요.

 

진득찰 하나로 여러 효과를 볼 수 있는 거죠.

진득찰 단백질을 먹으면 단백질 섭취는 물론이고 다른 여러 효과도 느낄 수 있을 것 같아서 이번 기회에 한번 구입해볼까 해요. 부모님과 함께 먹기에도 좋을 것 같아서 지금은 집에 여러 통을 사다 놓고 함께 먹고 있어요.

 

여러분도 오늘 글을 통해 진득찰 단백질의 효능을 알게 되셨다면, 단백질 섭취할 때 한번 사용해보세요.